स्वस्थ रहना है तो इन बातों पर जरूर ध्यान दे

Health

ऐसा माना जाता है कि हेल्थ इज वेल्थ  ये सही भी है लेकिन आज के इस बदलते दौर में लोग अपनी स्वास्थ्य पर कम  कार्य पर ज्यादा ध्यान देते है वे भूल जाते है कि स्वास्थ्य अच्छी रहेंगी तो कार्यअच्छा होगा  कार्य अच्छा होगा तो मन वैसे ही खुश रहेगा  स्वस्थ भी अच्छा रहेगा इसलिए आप स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए इन बातों पर ज्यादा ध्यान दे

सबसे पहले आप अपनी पूरी नींद होने का ख्याल रखे क्योकि नींद कम होने से स्वास्थ्य पर असरपड़ता है साथ ही कम नींद लेने पर इसका प्रभाव मेटाबॉलिज्म, मूड, एकाग्रता और याददाश्त पर भी पड़ता है इसलिए प्रयास करे कि नींद आठ घंटे से कम ना हो यदि आप आपने आपको फिट रखना चाहते है तो हर दिन कम से कम 20 मिनट की सैर जरूर करें

ऐसा करने से बॉडी फिट रहेगा  चुस्ती-फुर्ती भी बरकरार रहेगी साथ ही खाने पीने की चीजों का ख्याल रखे, ज्यादा मसाले वाली चीजे सेवन में न लाये क्योकि कुछ लोग ऐसे होते है जो अपनी स्वास्थ्य का ख्याल नहीं रखते है  ज्यादातर मसालेदार चीजों का सेवन करते है साथ ही ध्यान रहे कि कभी भी भरपेट खाना न खाये

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Source: Purvanchal media
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स्वस्थ रहना है तो इन बातों पर जरूर ध्यान दे