सर्दियों में बॉडी को गर्म रखते है ये आहार

Health

सर्दियों में ठण्ड बढ़ने के कारण बीमार पड़ने का खतरा बढ़ जाता है | इसलिए इस मौसम में स्वास्थ्यका खास ख्याल रखना बहुत ज़रूरी होता है, इसलिए अगर आप ठण्ड के मौसम में अपने बॉडी को अंदर से गर्म रखना चाहते है तो इसके लिए आज हम आपको कुछ खास आहारों के बारे में बताने जा रहे है, जो सर्दियों के मौसम में भी आपके बॉडी को अंदर से गर्म बनाये रखेंगे,

1- अगर आप ठण्ड के मौसम में अपने बॉडी को अंदर से गर्म रखना चाहते है तो इसके लिए तिल गुड़ का सेवन करे, इनमे भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट  आयरन मौजूद होते है, जिसके कारण सर्दियों के मौसम में इनका सेवन करने से बॉडी अंदर से गर्म रहता है

2- ठण्ड के मौसम में अपने बॉडी को अंदर से गर्म रखने के लिए विटामिन A  C से भरपूर फलों का सेवन करे इन फलो के सेवन से बॉडी की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, इसके अतिरिक्त इन फलो का सेवन करने से आंख  स्किन भी स्वस्थ रहते है,

3- अलसी के बीजो के सेवन से भी बॉडी को अंदर से गर्म रखा जा सकता है अगर आप अलसी के बीजो का सेवन गुड़ के साथ करती है तो इससे सर्दी-कफ के साथ-साथ कई हेल्थ प्रॉब्लम भी दूर हो जाती है

4- ठण्ड के मौसम में नियमित रूप से मखानो का सेवन करे सर्दियों में नियमित रूप से प्रातः कालखाली पेट में इसका सेवन करने से बॉडी को पूरा दिन एनर्जी मिलती है

The post सर्दियों में बॉडी को गर्म रखते है ये आहार appeared first on Poorvanchal Media Group.

Source: Purvanchal media
Click link to read original post
सर्दियों में बॉडी को गर्म रखते है ये आहार