Health

हार्ट डिजीज से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

नई दिल्लीः आमतौर पर देखा गया है कि आजकल के बेकार लाइफस्‍टाइल के चलते व्यस्कों ये लेकर युवा लोगों में भी हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ने लगा है आज हम बताएंगे कैसे आप इनसे बच सकते हैं

  • अगर आपकी आयु 50 वर्ष है या फिर आपके टेस्ट में कोई हार्ट डिजीज आई है तो सबसे पहले डायट पर कंट्रोल करें
  • लो फैट, लो सॉल्ट डायट लें
  • किसी भी तरह के नशीले पदार्थ जैसे- तंबाकू, धूम्रपान  एल्कोहल का सेवन ना करें
  • रोजाना व्यायाम करें इसमें आप जॉगिंग, वॉकिंग कर सकते हैं
  • वजन कंट्रोल करें लो बॉडी वेट होगा तो आप फिट रहेंगे
  • 50 की आयु के बाद हर वर्ष बॉडी चेकअप करवाएं
  • अगर घर में हैरिडिटरी डिजीज हैं तो 30 की आयु के बाद उन डिजीज का समय-समय पर चेकअप जरूर करवाएं इनमें मोटापा, डायबिटीज, हार्ट अटैक, थॉयरॉइड, कैंसर जैसी डिजीज शामिल हैं
  • अगर रिपोर्ट्स अच्छा नहीं है  कोई भी गंभीर डिजीज का सिम्टम दिखाई देता है तो तुरंत दवाईंया र्स्टाट करें
  • आमतौर पर लोग दवाएं एवॉइड करते हैं  अन्य विकल्प चुनते हैं तब तक बहुत देर हो चुकी होती है
  • प्रोपर ट्रीटमेंट लें  चिकित्सक से फॉलोअप लेते रहें

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Source: Purvanchal media
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