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अगर आपको भी है ये परेशानी तो अपनाएं ये उपाय

लाइफस्टाइल डेस्क:बढ़ती ठंड को देखते हुए हम अपने खान-पान को लेकर कई तरह के बदलावो को शामिल करते है। जो हमारी सेहत को चुस्त दुरुस्त और तदुंरुस्त बनाए रख सके। ऐसा ही कुछ पिण्ड खबूर को लेकर भी जो सर्दियों में अपने गुणकारी फायदों के चलते हमारी सेहत के लिए बेहद लाभकारी है। जो हमारी हाई ब्लड प्रेशर जैसी परेशानी को दूर करने के लिए बेहतर होते है। अगर आप भी हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी से परेशान रहते है तो आपके लिए ये उपाय बेहतर रहेंगे।

शायद आपको पता हो हार्ट अटैक की परेशानी अक्सर ब्लड प्रेशर की वजह से होती है। ध्‍यान रहे की हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर समस्या है। ऐसे मे इस बीमारी से पीडित लोगों को अपना बीपी कंट्रोल रखना बेहद जरुरी है। इसके लिए आपको सही मात्रा मे भोजन का सेवन करना बेहतर होता है। इसके लिए आपको रोजाना एक्साइज करना तो बेहतर होता है ही साथ ही नियमित रुप से दवाईयों का सेवन करना बेहतर होता है। इसके अलावा ठंड के मौसम में हाई ब्‍लड प्रेशर के मरीजों को चाहिए कि वो रोजाना नाश्‍ते में कम से कम 3 खजूर जरुर खाएं। खजूर को ड्राई फ्रूट की श्रेणी में रखा जाता है, जो टेस्टी लगने के साथ सेहत को भरपूर लाभ पहुंचाते है।

आप पिण्ड खजूर का खाने मे इस्तेमाल इस तरह से करें 3 खजूर एक गिलास  गर्म पानी का इस्तेमाल रोजाना सुबह नाश्ते से पहले करे और इसके तुंरत बाद गर्म पानी पी लेवें । इस प्रोसेस को लगातार एक महीने तक दोहराएं। यह उपाय आपकी सेहत के लिए काफी लाभकारी रहेगा।

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Source: Fashion newsera
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