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क्या आपको है खर्राटे लेने की बीमारी तो अपनाएं ये तरीके


खर्राटे लेना एक बहुत बड़ी समस्या है जो आपके लिए तो नहीं लेकिन आपके साथ सोने वाले को परेशान कर देती है। सोते वक्त खर्राटे लेना एक तरह की असामान्यता है। खर्राटे लेने का सीधा संबंध दिल से जुड़ी कई सारी बीमारियों से है। लेकिन आज हम कुछ ऐसे उपाय लाये हैं जिनसे खर्राटे लेने की बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता है। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में:

हल्दी:


रोज रात को सोने से पहले दूध में हल्दी पकाकर (हल्दी वाला दूध) पीने से सांस लेना बहुत ज्यादा आसान हो जाता है और खर्राटे नहीं आते हैं।

लहसुन:


लहसुन में हीलिंग-क्वालिटी होती है। ये ब्लॉकेज साफ करने के साथ ही श्वसन-तंत्र को भी बहुत बेहतर बनाती है। अच्छी और चैन की नींद के लिए लहसुन का इस्तेमाल बहुत अधिक फायदेमंद होता है।

ऑलिव ऑयल:


ऑलिव ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह श्वसन तंत्र की प्रक्रिया को सही बनाए रखने में बहुत फायदेमंद होता है।

इलायची:


इलायची, श्वसन तंत्र को खोलने का काम करती है, जिससे सांस लेने में आसानी रहती है। सोने से पहले इलायची के कुछ दानों को गुनगुने पानी के साथ मिलाकर पीने से समस्या में राहत मिलेगी।

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Source: Fashion newsera
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