जाने क्या है दूध पीने का सही समय

Health

दूध हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता हैजो हड्डियों  दांतों को मजबूत बनाता है पर क्या आप जानते हैं कि अगर आप दूध का सेवन सही समय पर करते हैं तो इससे आपको दूध के दोगुने फायदा मिल सकते हैं हमारी पाचनक्रिया सुबह, दोपहर, शाम  रात अलग अलग ढंग से कार्य करती है अगर आप दूध का पूरा लाभ लेना चाहते हैं तो जानिए कौनसा है दूध पीने का सही समय

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1- बहुत से लोग प्रातः काल के समय दूध पीते हैं प्रातः काल के समय दूध पीने से आपकी स्वास्थ्यको बहुत ज्यादा नुकसान हो सकता है दूध में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिसके कारण प्रातः काल के समय इसे पीने से पेट में भारीपन महसूस होने लगता है

2- बढ़ती आयु के लोगों के बॉडी में कैल्शियम की आवश्यकता होती है अधेड़ आयु के लोगों को दोपहर के समय दूध पीने से लाभ मिलता है दोपहर के समय दूध पीने से कैल्शियम का पोषण हड्डियों को पूरी तरह से मिलता है इससे आपको यूरिन  स्टोन जैसी समस्याएं नहीं होती हैं

3- अगर आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं तो शाम के समय दूध का सेवन करें इस समय आपका बॉडी कैल्शियम को सरलता से अवशोषित कर लेता है शाम के समय बच्चों को दूध पिलाना लाभकारी होता है

4- अगर आप रात में सोने से एक घंटा पहले दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपकी थकान दूर हो जाती है, साथ ही आपको अच्छी नींद आती है दूध में भरपूर मात्रा में अमीनो एसिड मौजूद होता है जो टेस्टोरोन को बूस्ट करता है जिससे अच्छी नींद की प्राप्ति होती है

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Source: Purvanchal media