ज्यादा चावल खाने का शौक भी कर सकता है सेहत को नुकसान

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इंटरनेट डेस्क: चावल यों तो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद बताया गया है। राजमा,कढी,दाल इन सभी सब्जियों  के साथ चावल खाने का शौक रखते है। जिसके चलते हम कई बार चावलों को जरुरत से ज्यादा खा बैठते है। चावल खाने से पेट भले ही थोडी देर भर जाता हो। लेकिन भूख बार-बार लगने लगती है। ज्यादा मात्रा में चावल का सेवन करने से शरीर को कई तरह से नुकसान भी पहुंचे है। अगर आप भी ज्यादा चावल खाने का शौक रखते है इन बातों का जरुर जाने लें…

एक कटोरी पके हुए चावल में कम से कम 10 चम्मच के बराबर कैलोरी होती है। रोजाना इसका सेवन करने से डायबिटीज का खतरा रहता है।

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चावल में कार्बोहाइट्रेड्स की मात्रा अधिक होती है जो आपके शरीर में वजन बढ़ाने का काम करते है।

चावल खाने से पेट जल्दी भर जाता है और यह आसानी से पच भी जाता है। लेकिन इनको खाने से बार-बार भूख लगने लगती है।

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व्हाइट चावल में विटामिन सी की मात्रा कम होती है, जिस वजह से हड्डियों को कोई फायदा नहीं मिल पाता।  जिसकी वजह से हड्डियां कमजोर होने लगती है।

यह आपके शरीर में पाचन शक्ति कि प्रोब्लम पैदा कर सकती है। सफेद चावल में फाइबर्स की मात्रा काफी कम होती है। इनको ज्यादा मात्रा में खाने से पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है।

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Source: Fashion newsera
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ज्यादा चावल खाने का शौक भी कर सकता है सेहत को नुकसान