स्वस्थ रहने के लिए जरुर करें अरबी का सेवन, जाने क्या है इसमें खास जो रखेगा आपको स्वस्थ

Health

अरबी की सब्जी खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभकारी होती हैअरबी का सेवन करने से वजन कंट्रोल में रहता है अरबी में भरपूर मात्रा में कैलोरी, फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम  आयरन जैसे तत्व मौजूद होते हैं इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा होने के कारण यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का कार्य करती है

Image result for स्वस्थ रहने के लिए रोज करें अरबी का सेवन

1- अरबी में सोडियम, पोटेशियम  मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जिसके कारण इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है  दिल की बीमारियों के होने का खतरा भी कम हो जाता है

2- अगर आप सप्ताह में तीन बार अरबी का सेवन करते हैं तो डिप्रेशन की समस्या नहीं होती हैअरबी का सेवन करने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचाव होता है अरबी में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन सी  एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो बॉडी में कैंसर की कोशिकाओं को पनपने नहीं देते हैं

3- अरबीभूख को कंट्रोल करने का कार्य करती है इसको खाने से देर तक आपका पेट भरा रहता हैइसके अतिरिक्त इसमें पाए जाने वाले फाइबर मेटाबॉलिज्म को सक्रिय बनाते हैं जिससे वजन कंट्रोल में रहता है

4- जिन लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं हैं उनके लिए अरबी का सेवन बहुत लाभकारी होता है इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं

Source: Purvanchal media