धूप में जाने से पहले जरूर कर ले इनका सेवन वरना हो सकता है कुछ ऐसा परिणाम

Health

हर मौसम में स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है क्योंकि वातावरण का सकारात्मक  निगेटिव असर स्वास्थ्य को प्रभावित करता है गर्मियों के मौसम में तेज धूप के कारण घर से बाहर निकलना कठिन हो जाता है तेज धूप के कारण लू लगने का भी खतरा होता है ऐसे में अपने खानपान का ख्याल रखना बहुत महत्वपूर्ण है जिससे आप लू से बचे रहें

Image result for धूप में जाने से पहले जरूर करें इन चीजों का सेवन

1- अगर आप लू से बचना चाहते हैं तो हरे धनिए का प्रयोग करें हरे धनिए की पत्तियों को पानी में डालकर छोड़ दें बाद में धनिया को मसलकर  छानकर इसमें थोड़ी सी चीनी मिलाकर पियें धूप में जाने से पहले इस ड्रिंक का सेवन करने से लू नहीं लगती है

2- अपने खाने में सलाद को शामिल करें प्रतिदिन कच्चा प्याज खाने से लू से बचाव होता है

3- सत्तू बॉडी को ठंडक प्रदान करता है दिन में एक बार जौ का सत्तू पीने से बॉडी की ठंडक बरकरार रहती है इसके अतिरिक्त जब भी धूप में बाहर जाएं तो उसके पहले एक गिलास नारियल पानी का सेवन जरूर करें

4- गर्मियों के मौसम में घर से बाहर निकलने से पहले आम का पन्ना पीना लाभकारी होता है इसकी तासीर ठंडी होती है  इसे पीने से लू से बचाव होता है

5- अगर आप लू से बचना चाहते हैं तो प्रतिदिन बेल का शरबत पियें इसे पीने से बॉडी में पानी की कमी पूरी हो जाती है  धूप से भी बचाव होता है

Source: Purvanchal media