सेहतमंद रहने के लिए करें इन हरी सब्जियों का सेवन

Health

हर आदमी अपने बॉडी को स्वस्थ रखना चाहता है स्वस्थ रहने के लिए लोग अभ्यास करते हैं पौष्टिक चीजों का सेवन करते हैं आज हम आपको मानसून के मौसम में मिलने वाली एक ऐसी सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन करने से आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हैं इस सब्जी का नाम है कंटोला…  ये बारिश के मौसम में मिलने वाली सब्जी है कंटोला को मीठे करेले के नाम से भी जाना जाता है

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1- कंटोला में भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है यह बहुत ही स्वादिष्ट सब्जी होती है इसे खाने से आपकी शारीरिक कमजोरी दूर हो जाएगी  आपके बॉडी में ताकत आएगी

2- एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा मौजूद होने के कारण कंटोला का सेवन करने से बॉडी अंदर से साफ हो जाता है इसके अतिरिक्त इसमें फाइटोकेमिकल्स की भी भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो हमारे बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है

3- कंटोला का सेवन करने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचाव होता है इसके अतिरिक्त अगर आप बारिश के मौसम में कंटोला का सेवन करते हैं तो इससे आपको सर्दी-जुकाम, हाई ब्लड प्रेशर मोटापे की समस्या से भी छुटकारा मिलेगा

Source: Purvanchal media